• Tiêu đề: Đăng ký học nhóm hoặc dạy kèm riêng
• Nội dung: yêu cầu của học viên, lịch học thích hợp, và các thông tin cần thiết khác từ phía học viên

Xin vui lòng cung cấp chính xác địa chỉ email

Related posts

• Thông tin về các lớp Salsa của CLB (0)
• Dạy và học Salsa ở Hồ Chí Minh (Salsa HCM) (0)
• Salsa events in Saigon, Ho Chi Minh City (1)
• Salsa class latin42 (1)
• Salsa class basic – Lớp salsa cơ bản (0)

Địa điểm: Đảo Năm Cát, Cát Hải – Hải Phòng
Thời gian: 2 ngày/1 đêm
Khởi hành: 5h20” Thứ 7
Phương tiện: 2 nhóm đi Bus and moto (HN – HP)

- Lịch trình:
Thứ 7:
+ Sáng 5h tập trung tại bến xe Lương Yên.
+ 5h20 lên xe bus Hoàng Long đi Hải Phòng – Cát Bà. Tàu ra Năm Cát sẽ đón đoàn tại đây
+ 11h30 Có mặt tại đảo Năm Cát.
Đến Năm Cát, nhận phòng nghỉ sau đó nghỉ ngơi, ăn trưa, tắm biển, chèo thuyền kayak…

Thuyền Kayak

Khoảng 7h, đoàn tập trung ăn tối.
Sau ăn tối đốt lửa, salsa đến khoảng 12h tối các bạn có thể tham gia đi soi bắt cua, ghẹ, sò…, tự biên tự diễn 1 bữa tiệc BBQ hải sản thật hoàng tráng.
Sẽ hứa hẹn nhiều điều thú vị vào lúc nửa đêm ^^

Chủ Nhật:
Sáng sớm đón bình minh trên biển,rồi đoàn tập trung đi tắm biển tại bãi Vạn Bội.Ngắm bãi san hô, câu cá,…
Tắm chán chê xong thì ăn sáng & khám phá sự hoang sơ của hòn đảo Năm cát .
Thời tiết và không khí rất trong lành.

11h, sẽ về lại khu nghỉ, ăn trưa, thu dọn đồ và trả phòng.
13h : Tàu đón đoàn trở về Cát Bà, trên tàu về Cát bà có thể chúng ta sẽ đi thăm Đảo Khỉ một chút, về tới Cát bà lên xe về Hà Nội.
19h30: Về tới HN, kết thúc hành trình

Chi phí:
- Xe: 190k/chiều
- Phòng nghỉ: 350k/phòng/4 hoặc 5 người (có cả khép kín và phòng thường)
- Ăn: bữa sáng 20k/suất, bữa trưa 120k/suất, bữa tối 80k/suất.
- Tàu đón đưa đảo: 600k/chuyến/đoàn 30 người (1 lần đi)
- Kayak: 100k/ngày/2 người.

Ghi chú :
Suất ăn 120k vào buổi trưa là mình đặt đồ hải sản ( có tu hài, tôm, ghẹ, mực,…) mình có thể đặt theo số tiền ( ví dụ suất 100k, 80k ,..) Có thể thay đổi khi đến Năm cát

Tạm tính chi phí cho 1 người :
+ 380k Tàu xe , 2 chiều ( xe & tàu Hoàng Long ) từ HN về Cát bà
+ 30K tàu từ Cát bà ra Năm cát
+ Tiền ăn : 120k( trưa t7) + 80k (tối t7 ) + 20k (sáng CN) + 120k ( trưa CN ) = 340k
+ Phòng : 100k
+ Chèo thuyền : 50k

Tổng : <900k
Chi phí này cao hơn so với dự kiến vì đợt này vào mùa du lịch nên tiền ăn, tiền xe và tiền phòng đội lên. Tiền phòng và tiền tàu có thể giảm xuống nếu đoàn đi đông,nhưng chi phí theo mình chắc vẫn dao động quanh mức đó.
(lịch trình của bác Magic_vnu2711 in ttvnol)

Related posts

• Đêm salsa trắng (0)
• Đêm Cuba 16 tháng 5 – Cuba Cafe Lounge Grand Opening (0)
• Where to dance Salsa? (0)
• Travel vinh – cua lo – ha tinh – quang binh – nhat le salsa dance (0)
• Travel and salsa in Hai Phong (0)

Related posts

• Travel vinh – cua lo – ha tinh – quang binh – nhat le salsa dance (0)
• Travel and salsa in Hai Phong (0)
• Salsa events in Saigon, Ho Chi Minh City (1)
• Salsa and travel in cù lao chàm (0)
• Minh’s Jazz Club Hanoi – Bass Player (0)

Related posts

• No related posts.

Related posts

• Salsa events in Saigon, Ho Chi Minh City (1)
• Lịch sinh hoạt Salsa tại Hà Nội (0)
• Đêm salsa trắng (0)
• Đêm Cuba 16 tháng 5 – Cuba Cafe Lounge Grand Opening (0)
• Where to dance Salsa? (0)

Giới thiệu

• Nếu bạn dành nhiều thời gian bên lề hơn trên sàn nhảy ở hộp đêm và các bên, bạn đang bỏ lỡ. Không có gì thú vị hơn cắt một rug nhạc bạn yêu. Nếu bạn đang bị tê liệt bởi những suy nghĩ của khiêu vũ cho cảm hứng hoặc bất cứ điều gì khác, đặt nỗi sợ hãi của bạn để nghỉ ngơi. Có một thời gian trên sàn nhảy không đòi hỏi bất kỳ kỹ năng đặc biệt. Bạn không cần phải linh hoạt, thuận cả hai tay hoặc âm nhạc, năng khiếu. Trong thực tế, bạn không cần phải được bất cứ điều gì, nhưng trò chơi. Vì vậy, đặt trên đôi giày nhảy của bạn. Đó là thời gian để có được xuống.

Bước 1: Hãy thoải mái trên sàn

• Bạn có quá khứ dây nhung, và bạn đang ở trong hộp đêm này. Bây giờ những gì? Thời gian để mang nó xuống thị trấn funky, hoặc ít nhất là không xấu hổ chính mình trong khi treo ra trong vùng lân cận của thị xã funky. Đây là cách để có được thoải mái trên một sàn nhảy mà không vẽ bất kỳ sự chú ý quá mức cho chính mình:
• Thư giãn : Hướng đạo trong câu lạc bộ. Có một thức uống. Trò chuyện với bạn bè của bạn. Ngâm trong khí quyển. Các sàn nhảy sẽ có được khi bạn đã sẵn sàng.
• Đi trong môi trường xung quanh : Watch sàn nhảy cho một chút. Làm thế nào để người khác nhảy múa? Những loại âm nhạc đang chơi? Làm thế nào mọi người khiêu vũ trong một hộp đêm goth là cách khác với cách họ khiêu vũ tại câu lạc bộ đang chơi dancehall , Bhangra , nhà hoặc bất cứ loại nào khác của âm nhạc.
• Hãy cảm nhận Beat : Nghe âm nhạc. Tìm nhịp. Có thể làm một ít ghế nhảy múa. Bob đầu của bạn. Hãy bắt đầu từ cơ thể của bạn để thống trị. Khi bạn nghe một bài hát mà bạn thích, đó là thời gian để có được trên sàn.
• Bước lên sàn Dance : Bạn đang thư giãn. Bạn đang vào rãnh này. Bây giờ là lúc để tìm một không gian trên sàn nhảy. Không xâm lược không gian khác của bất cứ ai. Chỉ cần khắc mình ra một ngách nhỏ. Nếu bạn đang lo lắng về khiêu vũ, có một số bạn bè với bạn. Bạn có thể tạo thành một vòng tròn nhỏ, hoặc, nếu chỉ có một người xuống sàn nhà với bạn, khiêu vũ phải đối mặt với nhau.
• Làm một bước cơ bản : Bạn không cần phải có “di chuyển” để thưởng thức nhảy múa. Cơ thể bạn chỉ cần nghiêng mình để đánh bại được nhảy múa. Nếu bạn muốn đi một bước xa hơn những điều gật đầu, hãy thử một nhịp điệu, bước đơn giản.
  • Đứng với bàn chân của bạn cùng nhau.
  • Bước với chân phải của bạn ra bên phải. Mang nó trở lại in
  • Bước với chân trái của bạn ra bên trái. Mang nó trở lại in
  • Bạn có thể lặp lại bước này sang một bên, mặt trước và trên các đường chéo.
• Your Arms Thư giãn và Upper Body : Bạn không nên đòn đập lúa cánh tay của bạn xung quanh, nhưng bạn nên để cho cơ thể của bạn thư giãn và làm theo nhịp điệu của âm nhạc này.
• Smile : Bạn không cần phải trông giống như một người điên, nhưng bạn nên hình như bạn đang có một thời gian tốt. Không ai làm cho niềm vui của ai đó trên một sàn nhảy vì họ không có di chuyển ưa thích. Họ làm cho niềm vui của họ, vì họ nhìn cứng, đang được không suy hay nói chung là cố gắng quá khó. Vẫn đang thư giãn và tích cực, và bạn sẽ không có vấn đề.

• Những điều cần tránh trên sàn Dance

  1. Đừng vỗ tay, điểm, snap hoặc bắt đầu đào tạo disco. Các bên đã bắt đầu. Nó không cần sự giúp đỡ của bạn. Nói chung, bạn đang cố gắng để pha trộn trong, không hút sự chú ý cho mình bằng cách la hét ra các lời bài hát các bài hát hoặc bắt đầu trận khiêu vũ.
  2. Mò, bump, nhìn chằm chằm hoặc xâm nhập không gian khác của bất cứ ai trong bất kỳ hình thức nào. Nếu bạn là một chàng trai, điều này đặc biệt đúng. Phụ nữ không thích được chạm vào, túm lấy hoặc nếu không bị tấn công trên sàn nhảy. Bạn cũng không nên đòn đập lúa xung quanh. Va đập vào người và đổ thức uống của họ sẽ không giành chiến thắng bạn bất kỳ bạn bè. Vì vậy, tạo ra một không gian nhỏ cho chính mình và dính vào nó.
  3. Không uống quá nhiều. Có một thức uống hoặc hai để giúp bạn nới lỏng lên là tốt. Downing nửa chai can đảm chất lỏng là một vấn đề. Nếu bạn đang say rượu, bạn sẽ dễ va vào người và thực hiện một số-nên di chuyển bệnh.
  4. Đừng nhảy lên và xuống. Trừ khi bạn đang tham gia một số loại đám đông-lòng rendition của House of Pain của “Bước xung quanh,” lưu PoGo-ing cho dưới 8 đám đông.
  5. Đừng nhìn chằm chằm vào sàn. Nó làm cho bạn trông cứng và nghiêm trọng, trừ khi quá-, tất nhiên, bạn đang ở trong một câu lạc bộ goth. Nếu bạn đang ở trong một câu lạc bộ goth, nhìn chằm chằm đi.
  6. Để lại các DJ một mình. Nếu có một bài hát đang chơi mà bạn yêu thương và không biết nó là gì, bởi tất cả các phương tiện, yêu cầu DJ. Không, tuy nhiên, nói cho DJ làm thế nào để làm cô hoặc công việc của mình bằng cách yêu cầu bài hát hoặc một phong cách mới của âm nhạc. Điều này có thể chấp nhận được tại một đám cưới. Trong một hộp đêm, nó chỉ gây phiền nhiễu. DJ là không có ở đó để phục vụ cho sở thích cá nhân của bạn. Anh ta là một chuyên nghiệp cố gắng để có nơi di chuyển toàn bộ.
  7. Tránh bất kỳ tình huống mà bạn đang ở giữa vòng tròn, trong một đường xe lửa linh hồn hay trong bất kỳ cách nào khác “trên sân khấu”. Bạn sẽ không là John Travolta . Bạn đang chỉ một chàng trai hoặc cô gái thưởng thức âm nhạc.

  Ghi chú về Dancing với một đối tác

  • Tùy thuộc vào loại câu lạc bộ bạn đang ở, mọi người có thể cặp off cho các điệu nhảy chậm hoặc, thiên đường giúp chúng tôi, một cái gì đó của một bản chất freakier . Dưới đây là một quy tắc đơn giản để giúp bạn điều hướng các đối tác kinh nghiệm khiêu vũ tự do:

  1. Giả sử các vị trí : Làm thế nào người từng giữ nhảy múa trong khi khác sẽ phụ thuộc vào loại nhạc và loại câu lạc bộ bạn đang nhập Hãy nhìn xung quanh để xem những gì thích hợp. Thông thường, điều này sẽ bao gồm cả tổ chức đối tác của bàn tay của bạn hoặc đưa tay của bạn xung quanh hông của đối tác của bạn, thắt lưng hoặc cổ.
  2. Không vượt qua ranh giới của bạn : Đừng làm cho đối tác của bạn cảm thấy khó chịu bởi đứng quá gần hoặc chạm vào bất cứ điều gì bạn không nên chạm vào một sàn nhảy.
  3. Thư giãn : Đó là giá trị nói rằng một lần nữa. Bạn chỉ cần di chuyển đến âm nhạc. Bây giờ bạn đang di chuyển đến âm nhạc gần với người khác. Giữ thái độ ánh sáng của bạn và không bước trên ngón chân của họ, và bạn sẽ được tốt.
  4. Có được một phòng : Một số phong cách của khiêu vũ đối tác tình dục có thể được tính phí. Thậm chí nếu bạn với một đối tác rất thoải mái với điều này, không nhầm lẫn giữa công và tư nhân hành vi. Nó nhảy múa, không phải con làm.

Bước 2: Throw In Some Moves

• Một khi bạn cảm thấy thoải mái di chuyển trên một sàn nhảy câu lạc bộ đêm, bạn có thể xem xét Busting ra một số chuyển động diễn tập nhiều hơn. Vì vậy, miễn là bạn ở lại trên nhịp, xuất hiện thư giãn và không thử bất cứ điều gì quá sặc sỡ hoặc thể thao, bạn nên có phạt tiền. Dưới đây là một số cách để tích hợp các bước thực tế vào tiết mục sàn nhảy của bạn:
• Bắt chước người khác : Hãy nhìn tuyệt vời vũ công thực sự trên sàn. Ăn cắp một hoặc hai nước đi của họ.
• Xem video : Bạn có thể nhận chuyển động âm nhạc mới bằng cách xem video trực tuyến. Thậm chí còn có một số video hướng dẫn YouTube mà lao xuống choreography bạn nhìn thấy trong các video âm nhạc. Bạn không nên làm một biên đạo thường xuyên toàn bộ tại một câu lạc bộ, nhưng bạn luôn có thể mượn một vài bước mới nhất của Madonna.
• Hãy Class : Bạn không thể “nhảy múa tại hộp đêm một” lớp học, nhưng hầu hết các phòng tập thể dục cung cấp một số loại hip-hop dance class.
• Thực hành tại Trang chủ : Đặt trên tai nghe và khiêu vũ của bạn xung quanh nhà. Bạn sẽ có ít tự ý thức goofing quanh ở nhà và có thể phát hiện di chuyển bạn thậm chí không biết bạn đã có.

Tài nguyên cho Làm thế nào để khiêu vũ tại một hộp đêm

• wikiHow: Làm thế nào để nhảy Disco
• eHow.com: Làm thế nào để Slow Dance - Làm thế nào để Freak Dance
• Trang web chính thức: DanceJam
• AskMen.com: Làm thế nào để: Giả vờ Bạn có thể Dance

Làm thế nào để khiêu vũ trong một Videos Nightclub

Related posts

• Salsa events in Saigon, Ho Chi Minh City (1)
• Where to dance Salsa? (0)
• Thông tin về các lớp Salsa của CLB (0)
• Salsa – vũ điệu đường phố (street-dance) (0)
• Lịch sinh hoạt Salsa tại Hà Nội (0)

Related posts

• Vietnamese Hip Hop 666 (0)
• Vietnam Cabaret Jazz Dance – Ara Hwang and Bastet Douat (0)
• SALSABANGKOK FIESTA 2009 (UPDATE NOVEMBER 2, 2009) (0)
• Salsa events in Saigon, Ho Chi Minh City (1)
• Loggers crew at FPT hiphop show 26-2-2009 (0)

Related posts

• Juan Matos Salsa On2 Workshop (1)
• Salsa Holiday đầu tiên tại Hà Nội (30/7 – 1/8/2009) (0)
• Đêm salsa trắng (0)
• Đêm Cuba 16 tháng 5 – Cuba Cafe Lounge Grand Opening (0)
• Where to dance Salsa? (0)

Related posts

• Juan Matos On2 Turn Pattern UK Congress (0)
• Salsa Holiday đầu tiên tại Hà Nội (30/7 – 1/8/2009) (0)
• Đêm salsa trắng (0)
• Đêm Cuba 16 tháng 5 – Cuba Cafe Lounge Grand Opening (0)
• Where to dance Salsa? (0)

Related posts

• Where to dance Salsa? (0)
• Salsa class basic – Lớp salsa cơ bản (0)
• Salsa – Sy and Mai (0)
• Cơn sốt salsa bùng phát ở Trung Quốc (0)
• Đêm salsa trắng (0)

1. Nhảy dậm chân

Đây là điệu nhảy phổ biến và hiệu quả nhất để có thân hình lý tưởng. Nó góp phần làm tăng khả năng phối hợp nhịp nhàng giữa các hoạt động và trạng thái thăng bằng, đồng thời thúc đẩy hoạt động của các khớp xương cũng như hệ tim-mạch.

Nếu hệ tim mạch của bạn làm việc kém hiệu quả hoặc bạn đang gặp phải các vấn đề có liên quan đến các đốt sống thì bạn nên lựa chọn các bài nhảy chậm hơn và uyển chuyển hơn nhảy dậm chân.

2. Nhảy kiểu La-tinh

Salsa, rumba, cha cha cha là những điệu nhảy sôi động nhất của Mỹ La-tinh hiện nay và là một trong những điệu nhảy được ưu chuộng nhất tại các sàn nhảy ở khu vực này.

Các điệu nhảy sôi động này giúp người nhảy cảm thấy mình được tự do, tự tại, mạnh mẽ và tự tin hơn, đồng thời góp phần giải quyết vấn đề dư thừa trọng lượng cơ thể. Các điệu nhảy này sẽ góp phần tạo nên phong thái ung dung tự tại, dáng điệu nhịp nhàng cân đối, đồng thời làm săn chắc cơ đùi, mông, tay, lưng và eo.

Hình minh hoạ

3. Nhảy kiểu Ai-len

Các điệu nhảy này không chỉ giúp bạn có thân hình lý tưởng mà còn có phong thái đĩnh đạc. Ngoài ra, các điệu nhảy này còn có ảnh hưởng rất tốt tới hệ hô hấp, hệ tim-mạch và hệ thần kinh trung ương, thậm chí còn có thể kích thích sự phát triển chiều cao của chân.

4. Múa bụng

Đây là bài nhảy đòi hỏi sự mềm dẻo và biểu cảm. Nó thể hiện tất cả các nét đẹp của người phụ nữ, góp phần giúp cho các bạn nữ thêm hiểu và yêu cơ thể mình hơn, đồng thời làm săn chắc và thu gọn những “centimet” dư thừa ở mông, đùi, eo thon nhỏ, củng cố cơ lưng.

5.Nhảy hip-hop

Đây là những điệu nhảy tự do, vui  vẻ thể hiện sự ứng đối và khả năng của mỗi người. Nó là tổng hoà giữa hai loại hình: nhảy và thể thao, do đó nếu bạn tập hip-hop thì bạn cũng  không cần phải tập các môn thể thao khác. Nó không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể mà còn thúc đẩy và củng cố hệ tim-mạch, phát triển cân đối tất cả các cơ trong cơ thể và tạo cảm giác hưng phấn.

Hình minh hoạ

6. Nhảy Tectonic

Đây là hướng phát triển mới của môn aerobic là tổng hoà của hip-hop, techno, break dance. Nó góp phần bổ sung nguồn năng lượng cần thiết nuôi  sống cơ thể, tăng cường nghị lực và mang lại cho bạn thân hình lý tưởng.

Các hoạt động mạnh mẽ, rõ ràng, rứt khoát theo điệu nhạc sẽ làm cho các cơ trong cơ thể hoạt động hiệu quả và nhịp nhàng hơn.

Khi nhảy tectonic, máu sẽ được bổ sung ôxy giúp bạn thở nhẹ và sâu hơn. Đây là bài tập hiệu quả để phòng ngừa bệnh viên phế quản và cảm lạnh.

7. Nhảy cổ điển của Ấn Độ

Có thể coi những điệu nhảy cổ điển của Ấn Độ như một liệu pháp tâm lý hữu hiệu. Sự yển chuyển và nhịp nhàng của các điệu nhảy này giúp giải phóng cơ thể, loại bỏ các yếu tố tâm lý đang đè nặng trong đầu bạn, giúp bạn trở nên tự tin hơn vào bản thân và chống stress rất hiệu quả.

Hình minh hoạ

.

8. Body-ballet

Nếu bạn muốn có đôi chân săn chắn và vòng 3 gợi cảm thì đây chính là môn nhảy mà bạn cần. Tuy nhiên môn nhảy này lại có chống chỉ định đối với những người bị dãn tĩnh mạch

Related posts

• No related posts.

Read the original post: 

Related posts

• Vietnamese Hip Hop 666 (0)
• Loggers crew at FPT hiphop show 26-2-2009 (0)
• Hip Hop Jazz Routine – Low by Florida ft T-pain (0)
• The Human Helicopter, Joel of HaviKoro in Hanoi (0)
• SALSABANGKOK FIESTA 2009 (UPDATE NOVEMBER 2, 2009) (0)